Welkom bij het sportaanbod van BuurtFysio, de BuurtFit
Dé plek voor sporten en bewegen met aandacht
RugFit
Heb je momenteel rugklachten, of heb je deze in het verleden ( te vaak) gehad? Of wil je met de rug aan de slag maar is een sportschool of reguliere sportclub niet wat je zoekt? Dan is RugFit iets voor jou!
We werken in kleine groepen onder leiding van onze professional, om de rug in de best mogelijke conditie te krijgen en vooral te behouden, op een leuke en laagdrempelige manier!
Wanneer? Iedere donderdag ochtend van 9.30-10.30
Wat kan je verwachten?
- Sterke rug en buikspieren
- Een betere houding en stabiliteit die ook lang(er) vol te houden is
- Meer vertrouwen in je lichaam
- Afwisselende, gezellige, leuke en uitdagende trainingen op ieder zijn eigen niveau
- Altijd aandacht en begeleiding!
- Neem zelf even een handdoek en een flesje drinken mee
Chronisch-Fit
Wekelijks trainen in een kleine groep om je chronische aandoening de baas te worden, chronisch-fit.
Het trainen met lichamelijk problemen kan een grote uitdaging zijn, wij gaan samen met jou aan de slag om het haalbare eruit te halen en je lichaam in balans te krijgen en vooral ook te behouden!
Wat kan je verwachten?
- Kennis en ervaring met het trainen van mensen met een chronische ziekte.
- Altijd begeleiding en begrip voor de situatie.
- De nodige uitdagingen om je toch iedere keer weer uit te dagen.
- Neem zelf even een handdoek en een flesje drinken mee
Wanneer? Op donderdag ochtend 10.30-11.30
Buurt-Fit +
Wekelijkse trainen met het accent voor ''bewegen en trainen om zelfstandig te blijven''. De trainingen zijn in kleine groepen, veilig, gezellig en op eigen tempo vol te houden.
Het enige dat u hoeft te doen? Naar ons toe komen om mee te doen.
Wanneer? Op dinsdag ochtend 9.30-10.30
Wat kan je verwachten?
- Op opstaan uit bed, bank of stoel gaat gemakkelijker
- De wandelingen en snelheid van het lopen gaat met sprongen vooruit
- Het tillen van de boodschappen gaat een stuk gemakkelijker
- Spelen met de (achter) kleinkinderen op de grond, dat is vaak niet het probleem. Maar het omhoog komen wel toch? Daar gaan we mee aan de slag
- Liever zelf de tuin blijven onderhouden? Ook daar hebben we oefeningen voor.
- Neem zelf even een handdoek en een flesje drinken mee
Yogalates
De prefecte combinatie van zowel yoga als pilates. Zweten en tegelijk ontspannen, alles wat je nodig hebt toch?
- Geen moeilijke houdingen
- Geen zweverige dingen waar je je niet fijn bij voelt.
- Bij ons in de training een goede mix van zowel lichaam als geest, spanning en ontspanning, kracht en flexibiliteit.
- Alles met onze voeten ''stevig op de grond''
Ook een les proberen? Neem je eigen yogamat, handdoek en flesje drinken mee.
Wanneer? Iedere maandag avond van 20.30-21.30
Stoelyoga
Je goed voelen zonder van je stoel te komen? Kom dan naar stoelyoga en ervaar hoe kleine bewegingen een groot verschil kunnen maken.
- Perfect voor meer energie in de dag,
- Ervaar een beter bewegelijkheid, meer souplesse.
- Heerlijk voor minder stress en spanning.
- Perfect ook om toe te passen tijdens je werk of om je hoofd even tot rust te brengen op een drukke dag.
- En het voordeel? Je hoeft geen sportkleding aan.
Zie jij dit wel zitten? Doe mee op dinsdag ochtend van 10.30-11.30
GLI-Fit
Vanuit de samenwerking tussen huisarts, diëtiste en wij als fysiotherapeut is het mogelijk om bij ons te gaan bewegen wanneer het zelfstandig niet lukt of als je dat niet wilt.
We horen vaak terug dat men niet weet wat ze moeten doen of dat ze zich niet op hun gemak voelen in reguliere lessen. Maar ook dat het sporten met lichamelijke klachten niet motiverend is. Wij kunnen daarbij helpen.
Iedere maandag avond van 18.30-19.30 en van 19.30-20.30
- Meld je aan bij de huisarts voor het GLI traject bij een BMI > 25-30 en verhoogd gezondheidsrisico
- Plan een intake bij onze fysiotherapeut Carlijn, zij helpt bij het opstellen van een beweegplan
- Wij helpen je op weg met haalbare oefeningen en vooral: plezier in bewegen!
- Meer informatie vind je hier
- Neem wel even je eigen handdoek en een flesje drinken mee
De GLI groepen trainen in besloten groepen nadat de intake fysiotherapie heeft plaatsgevonden
